259 Menschen kamen bei dem Versuch um, mit ihrem Smartphone ein Selfie zu machen.* 😥

So extrem benutzt Du Dein Handy sicherlich nicht! Doch die Deutschen verbringen durchschnittlich 3 Stunden und 25 Minuten am Tag mit dem Handy!*

Aber vielleicht hast Du Dich schon geärgert, dass Du Dich vom Handy ablenken lässt. Du willst Dich gerade auf eine Sache konzentrieren, prompt bimmelt das Handy, eine Mitteilung ploppt auf… Oder Du schaust, wer gerade etwas gepostet hat o. ä.

Meine Tipps für Dich: 🧐

– Stelle Dein Smartphone auf lautlos.

– Stelle Dein Smartphone auf Flugmodus.

– Handy ‚runter vom Schreibtisch! Ab in die Schublade, Handtasche, Rucksack…

– Gewöhne Dir Zeiten an, wann Du Dein Smartphone in die Hand nimmst. Z. B. auf dem Weg zur Arbeit (nur im ÖPNV), in der Mittagspause – oder dann gerade nicht. Überlege Dir Zeiten und notiere sie.

– Lade Dir die App „Forest“ der Uni Bonn herunter (hey, da habe ich mal studiert!). Sie hilft Dir, Dich zu konzentrieren und ist nett gemacht, vor allem, wenn Du Natur magst.

– Reduziere Deinen Smartphone-Konsum vor allem vor dem Schafengehen.

Mein Angebot: 🤗

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* Todesfälle zwischen 2011 und 2017; Quelle: „Voll drauf“, Süddeutsche Zeitung, 10./11.08.2019, S. 49

Photo by Quinten de Graaf on Unsplash

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